Ne morate se odreći hrane, ali ćete ovim načinom izgubiti višak kilograma.
Naime istraživanja su pokazala da je današnja porcija za doručak čak i četiri puta veća od one koju su ljudi jeli prije dvadeset godina.
Količina hrane na tanjiru je sve veća, ali količina koja je potrebna do bi bili siti ostala je ista. Mislim da je došlo vrijeme da razmislite leži li tajna mršavljenja odnosno kilaže koja je normalna za visinu i naše godine u smanjivanju količine hrane koje pojedemo za obroke.
Ne možemo poreći da su neke dijete efikasne, ali ko se odluči na taj korak da bi zadržao težinu do koje je došao dijetom mora zauvijek da se drži dijete i odrekne nekih namirnica koje mnogo voli, a ne da se opet vrati istoj ishrani jer će mu se kile koje je izgubio još brže vratiti...
Prije svega svi moramo sa sobom porazgovarati i zapitati se da li smo spremni da se zauvijek odreknemo nekih namirnica...
Da bi znali koja je idealna količina hrane koju trebamo pojesti možemo vrlo lahko izmjeriti rukama, tačnije jednom rukom.
Npr. ako u pitanju komad teletine / junetne ili pak ribe treba da bude veličine dlana, ako za prilog imamo pečeni krompir on treba biti veličine šake, porcija sira ili čokolade treba biti veličine dva prsta u dužini i širini.
Možda će Vam na početku ovo biti teško ali vjerujem da će pomoći i da sigurno vrijedi probati jer se tako nećete odreći omiljenih namirnica, a sa vremenom ćete se i navići na tu količinu i način ishrane.
0 komentari:
Objavi komentar